Máy tập cơ bụng có hiệu quả không

Tập cơ bụng tại nhà với máy tập cơ bụng có hiệu quả không? là câu hỏi được nhiều bạn thắc mắc hiện nay. Hôm nay chúng tôi xin giải đáp giúp bạn thắc mắc này.

Đầu tiên tôi phải trả lời là có,  máy tập cơ bụng có thể mang lại hiệu quả rất tốt trong việc việc tập của bạn, thậm chí hiệu quả của nó còn vượt trội hơn các máy tập khác bởi khả năng tập trung bài tập cho vùng cơ bụng của bạn.

Tại sao máy tập cơ bụng lại mang đến cho bạn hiệu quả cao?

Thứ nhất, với sản phẩm máy tập cơ bụng thì các bài tập với bụng của bạn sẽ được hỗ trợ tốt nhất, thuận tiện nhất và lực tác động lên vùng bụng là lớn nhất mà không hề ảnh hưởng nhiều đến các vùng cơ khác.

Thứ hai, đó là khi bạn tập các bài tập khác như chạy bộ, tập xà hay thực hiện gập bụng trên sàn nhà thì mặc dù cố gắng đến đâu thì số lần gập bụng không thể nhiều bằng khi bạn sử dụng máy tập cơ bụng. Chính điều này mang lại hiệu quả tuyệt vời khi bạn luyện tập với máy tập cơ bụng.

Thứ ba, hãy thử tưởng tượng các bài gập bụng tập trên đất sẽ khiến bạn đau mỏi như thế nào? Có thể trong một bài tập trên sàn, bạn có thể gập bụng từ 40 – 50 cái, lực có duỗi vùng bụng cũng chỉ như vậy. Nhưng với máy tập cơ bụng, số lần gập bụng của bạn có thể tăng gấp đôi, gấp 3 thậm chí nhiều hơn thế nữ nên bài tập của bạn sẽ đạt được hiệu quả rất lớn.

Cuối cùng, ngày nay có nhiều máy tập bụng hiện đại có độ mở vòng bụng cao từ 180 độ – 200 độ. Và điều này sẽ giúp hiệu quả luyện tập sẽ tăng lên rõ rệt. Tập trên sàn hay tập không có dụng cụ thì độ mở vòng bụng cũng chỉ tối đa 180 độ! Ngoài ra với thiết kế mới nhất bạn cũng có thể tập đạp xe ngay trên máy tập cơ bụng của mình. Vì thế cho nên ngoài tập bụng bạn còn có thể tập chân giúp thể hình cân đổi hơn.

Xem thêm

Xe đạp tập thể dục tốt nhất hiện nay

Máy phun xịt cao áp cho gia đình

Hướng dẫn tập luyện với máy tập cơ bụng tổng hợp

Tác dụng tập luyện của máy tập cơ bụng là rất rõ ràng. Tập với máy tập bụng giúp bạn săn chắc cơ thể, giảm mỡ thừa để cho bạn sở hữu một thân hình cân đối hoàn hảo.

Tác dụng tập luyện của máy tập cơ bụng là rất rõ ràng. Tập với máy tập bụng giúp bạn săn chắc cơ thể, giảm mỡ thừa để cho bạn sở hữu một thân hình cân đối hoàn hảo.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết hết các bài tập với máy tập cơ bụng và tác dụng của các bài tập đó. Sau đây, Tâm Chính sport xin giới thiệu các bài tập trên may tap co bung giúp bạn tập luyện một cách hiệu quả hơn:


* Tập gập cơ bụng:
Bài tập này có tác dụng lên vùng bụng và hông người tập giúp giảm mỡ thừa vùng bụng và săn chắc cơ bụng.
* Tập đá chân:
Bài tập đá chân với máy tập bụng giúp tập luyện cơ chân, cơ đùi và cơ hông hiệu quả

* Tập kéo dây:
Đây là bài tập đa dạng với nhiều tư thế kéo, tập luyện với bài kéo dây giúp khởi động các bộ phận trên cơ thể từ tay chân, lưng hông và vận động toàn diện các khớp xương.
* Tập hít đất:
Bài tập rất tốt để rèn luyện cơ ngực, cơ vai, cơ tay và cơ bụng. Bài tập này không những tốt cho nam giới mà cả chị em phụ nữ cũng nên tập để có thân hình rắn rỏi và cân đối hơn.
* Tập xoay eo:
Bài tập xoay eo được thực hiện khi ta bỏ lò xo ra và hạ ghế tựa xuống. Bài tập này giúp chị em giảm mỡ thừa vùng bụng rất tốt, không những thế nó còn giúp vận động hệ xương cột sống làm giảm bệnh thoái hóa đốt sống lưng.
* Tập với tạ tay:
Ở phần ghế tựa có chốt giữ giúp bạn có thể hạ lưng tựa của máy giống như một chiếc ghế tập tạ điều chỉnh để thực hiện các bài tập với tạ tay rèn luyện thể hình hiệu quả.
* Tâp đạp xe với máy tập bụng:
Hiện nay, đa phần các loại máy tập cơ bụng đều có thiết kế thêm bộ phận bàn đạp để tập đạp xe như một chiếc xe đạp tập thể dục. Tư thế ngồi trên máy tập bụng giúp vận động hệ thống xương khớp chân, hông. Bài tập này rất tốt cho những người bị bệnh viêm khớp thấp.

Xem thêm

Xe đạp tập thể dụng đa năng tốt nhất hiện nay

Máy xịt rửa xe tốt nhất hiện nay

Máy tập cơ bụng hiệu quả

Máy tập cơ bụng là dụng cụ chuyên dùng để luyện tập vùng bụng làm cho bụng thon gọn, săn chắc, đáng tan mỡ thừa giúp bạn giảm cân và cải thiện vòng eo hiệu quả. Sử dụng máy tập cơ bụng hàng ngày sẽ giúp người tập tăng cường sức khỏe, cơ bắp vùng bụng săn chắc và đốt cháy một lượng calo đáng kể. Máy tập cơ bụng là một trong những sản phẩm máy tập bụng được nhiều người yêu thích bởi những bài tập cơ bụng đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả của nó.

– Sản phẩm máy tập cơ bụng giá rẻ tại nhà phù hợp cho mọi đối tượng với mọi lứa tuổi sẽ mang lại một vòng eo thon gọn, săn chắc cho tất cả khách hàng khi sử dụng thường xuyên đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Hiện nay, các loại máy tập cơ bụng được thiết kế với mẫu mã đa dạng với giá bán tương đối rẻ chỉ khoảng dưới 2 triệu đồng giúp khách hàng có thể thoải mái lựa chọn. Một số sản phẩm máy tập bụng được yêu thích nhất hiện nay là máy tập cơ bụng Six Pack Care, máy tập cơ bụng Six Pack Care có đạp xe, máy tập cơ bụng đa năng hay máy tập tình yêu AB….

Hãy đến với Sieumuanhanh.com bạn sẽ được trải nghiệm những chiếc máy tập bụng với tính năng cao và luyện tập hiệu quả.

Khi mua máy tập luyện cơ bụng tại Sieumuanhanh.com bạn hoàn toàn yên tâm, chúng tôi cam kết hàng chất lượng, giá hợp lý, ưu đãi nhiều cho khách hàng với chế độ bảo hành, kèm những chương trình khuyến mãi, giảm giá……Hãy gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn và đặt hàng.

*** Liên hệ mua hàng trực tiếp tại:

+ Showroom Tân Bình: 15/2 đường C1, Phường 13, Quận Tân Bình, TP.HCM

( Gần ngã 4 Hoàng Hoa Thám +  Cộng Hòa)

+ Showroom GV: Khu biệt thự Cityland 71 Trần Thị Nghỉ, Phường 7, Q.Gò Vấp, HCM

+ Giao hàng tận nơi Hotline: 1900 6810 – (08) 66841719 – 0909 61 22 19

Hotline hỗ trợ: 1900 6810 – 0904 66 22 19

Xem thêm;

Xe đạp tập thể dục đa năng cho gia đình

Máy xịt rửa xe cao áp tốt nhất

Cách tập xe đạp thể dục đúng cách

-Tư thế chuẩn bị khi đạp xe: Tư thế chuẩn khi đạp xe đạp thể dục tại nhà là cơ thể người tập hơi nghiêng về phía trước, duỗi thẳng 2 cánh tay, hóp chặt bụng, thở bằng bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, hông và đầu gối phối hợp nhịp nhàng và đồng thời bạn cũng cần chú ý tói nhịp đạp khi bạn đạp xe.

-Đạp xe: động tác đạp xe chuẩn là thống nhất chuẩn 4 động tác: nâng, đẩy, kéo và đạp. Chân đạp xuống dưới, bàn chân co xong lại kéo lên sau đó nâng bàn đạp và cùng đẩy xuống đó là 1 nhịp đạp xe mà bạn cần phải hoàn thành. Khi bạn biết đạp xe theo nhịp thì không chỉ đẩy nhanh được tốc độ mà còn giúp bạn tiết kiệm được sức lực.

-Kết hợp giữa đạp xe và luyện nhịp thở: Để luyện được nhịp thở thì bạn cần phải đạp xe trong vòng 30 phút với tốc độ trung bình, bạn cần phải thở sâu khi đạp xe bạn hít vào thật mạnh và thở ra nhẹ nhàng sẽ có tác dụng rất tốt cho các chức năng của tim và phổi.

-Khi đạp xe bạn luôn luôn để lòng bàn chân tiếp xúc với bàn đạp do ở lòng bàn chân có rấy nhiều huyệt đạo nên khi đạp xe có tác dụng massage cho các huyệt đạo ở bàn chân rất tốt cho sức khỏe của con người.
Tập luyện với xe đạp tập thể dục để tăng cường sức khỏe

Để việc tập luyện có hiệu quả cao trước khi tập luyện bạn cũng cần phải điều chỉnh yên xe đạp sao cho phù hợp với bạn để khi bạn luyện tập xe đạp được ngồi với tư thế thoải mái nhất đẻ mang lại hiệu quả tốt nhất khi tập luyện.

Vì sao chọn mua máy tập xe đạp tập thể dục tại công ty Sieumuanhanh.com:

– Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình

– Sản phẩm chúng tôi cung cấp chính hãng, lựa chọn nhiều thương hiệu nổi tiếng như Air Bike, Spin Bike, Ruosai, ibike, Orbitrac…

– Có nhiều chương trình giảm giá HOT và nhiều quà tặng hấp dẫn

– Công ty thuộc 50 nhà bán hàng nổi tiếng, uy tín tại Việt Nam năm 2015

– Nằm trong Top 100 đơn vị có sản phẩm và dịch vụ uy tín 2016 do tạp chí báo người tiêu dùng bình chọn

– Bảo hành sản phẩm từ 2 đến 5 năm nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng

– Gọi ngay cho chúng tôi theo số hotline 1900 6810 – 0904 66 22 19 để tư vấn hoàn miễn phí.

Xem thêm:

Máy tập cơ bụng đa năng

Cách tập xe đạp thể dục đúng cách

-Tư thế chuẩn bị khi đạp xe: Tư thế chuẩn khi đạp xe đạp thể dục tại nhà là cơ thể người tập hơi nghiêng về phía trước, duỗi thẳng 2 cánh tay, hóp chặt bụng, thở bằng bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, hông và đầu gối phối hợp nhịp nhàng và đồng thời bạn cũng cần chú ý tói nhịp đạp khi bạn đạp xe.

-Đạp xe: động tác đạp xe chuẩn là thống nhất chuẩn 4 động tác: nâng, đẩy, kéo và đạp. Chân đạp xuống dưới, bàn chân co xong lại kéo lên sau đó nâng bàn đạp và cùng đẩy xuống đó là 1 nhịp đạp xe mà bạn cần phải hoàn thành. Khi bạn biết đạp xe theo nhịp thì không chỉ đẩy nhanh được tốc độ mà còn giúp bạn tiết kiệm được sức lực.

-Kết hợp giữa đạp xe và luyện nhịp thở: Để luyện được nhịp thở thì bạn cần phải đạp xe trong vòng 30 phút với tốc độ trung bình, bạn cần phải thở sâu khi đạp xe bạn hít vào thật mạnh và thở ra nhẹ nhàng sẽ có tác dụng rất tốt cho các chức năng của tim và phổi.

-Khi đạp xe bạn luôn luôn để lòng bàn chân tiếp xúc với bàn đạp do ở lòng bàn chân có rấy nhiều huyệt đạo nên khi đạp xe có tác dụng massage cho các huyệt đạo ở bàn chân rất tốt cho sức khỏe của con người.
Tập luyện với xe đạp tập thể dục để tăng cường sức khỏe

Để việc tập luyện có hiệu quả cao trước khi tập luyện bạn cũng cần phải điều chỉnh yên xe đạp sao cho phù hợp với bạn để khi bạn luyện tập xe đạp được ngồi với tư thế thoải mái nhất đẻ mang lại hiệu quả tốt nhất khi tập luyện.

Vì sao chọn mua máy tập xe đạp tập thể dục tại công ty Sieumuanhanh.com:

– Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình

– Sản phẩm chúng tôi cung cấp chính hãng, lựa chọn nhiều thương hiệu nổi tiếng như Air Bike, Spin Bike, Ruosai, ibike, Orbitrac…

– Có nhiều chương trình giảm giá HOT và nhiều quà tặng hấp dẫn

– Công ty thuộc 50 nhà bán hàng nổi tiếng, uy tín tại Việt Nam năm 2015

– Nằm trong Top 100 đơn vị có sản phẩm và dịch vụ uy tín 2016 do tạp chí báo người tiêu dùng bình chọn

– Bảo hành sản phẩm từ 2 đến 5 năm nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng

– Gọi ngay cho chúng tôi theo số hotline 1900 6810 – 0904 66 22 19 để tư vấn hoàn miễn phí.

Xem thêm:

Máy tập cơ bụng đa năng

 

 

 

Ưu điểm của xe đạp tập thể dục

Theo các chuyên gia xe đạp tập thể dục tại nhà có rất nhiều ưu điểm so với một chiếc xe đạp thể thao bình thường:

– Thứ nhất, một chiếc xe đạp thể dục sẽ đem lại sự an toàn mọi đối tượng từ trẻ nhỏ đến người già cả.

Thay vì phải đạp xe ngoài đường, bạn sẽ chỉ việc ở trong nhà mà tập luyện với xe đạp tập thể dục.  Ngoài ra, bạn cũng không sợ xe đạp gặp những vấn đề như thủng lốp hoặc hỏng hóc.

Với chiếc xe đạp tập thể dục ở nhà, nếu bạn mệt quá hoặc bạn cảm thấy tập như thế là đủ bạn có thể ngay lập tức dừng lại chứ không cần phải đi xe đạp về nhà. Ngoài ra, bạn cũng không cần quan tâm đến không gian tập luyện cũng như địa hình nơi bạn tập luyện (nếu muốn đi xe đạp, bạn sẽ phải chọn những chỗ đường ít người, thoáng mát, không gồ ghề)

Đối với người cao tuổi, những người có vấn đề về xương thì xe đạp tập thể dục ở nhà cũng rất an toàn bởi nó sẽ làm giảm nguy cơ chấn thương hoặc căng thẳng an toàn.

Việc tập thể dục ở nhà thực sự sẽ giúp bạn an toàn hơn, ngăn ngừa được việc mắc cá bệnh truyền nhiễm khi ra ngoài đường.

– Thứ hai, việc tập thể dục bằng xe đạp rất dễ dàng.

Hầu hết mọi người đều biết đi xe đạp, và dù có không biết đi xe đạp thì việc dùng xe đạp tập thể dục tại nhà cũng vô cùng đơn giản. Chỉ cần bạn nhìn qua một lần là đã có thể làm theo. Việc này đơn giản hơn là đi xe đạp hơn rất nhiều.

– Thứ ba, hiệu quả khi sử dụng xe đạp tập thể dụng khá tốt

Nhiều người cho rằng, tập thể dục bằng xe đạp không hiệu quả bằng dùng chiếc xe đạp ngoài trời, hoặc máy chạy bộ hay đi bộ… Tuy nhiên, nếu bạn biết cách dùng xe thì hiệu quả rất tốt. Xe đạp tập đáp ứng lợi ích quan trọng nhất của chế độ tập luyện: tăng cường sức khỏe, hoạt động cơ bắp và giảm hoặc duy trì trọng lượng.

Việc đi bộ, chạy bộ 20-30 phút trên máy chạy bộ có thể khó khăn nhưng lại dễ dàng khi đạp xe với bạn. Khi bạn đạp chu kỳ quay ngày càng nhiều, cơ thể của bạn bắt đầu đồng bộ hóa di chuyển và cánh tay của bạn để chân, và cơ thể để mắt phối hợp cải thiện. Và đi xe đạp không chỉ là một bài tập cho đôi chân. Trái ngược với nhận thức chung, đi xe đạp giúp xây dựng sức mạnh một cách toàn diện.

– Cuối cùng, xe đạp tập tiết kiệm túi tiền cho bạn

Bạn rất muốn thường xuyên tập luyện để có một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh nhưng việc chạy bộ, đạp xe đạp ngoài trời là rất khó khăn khi trời quá nắng hoặc quá lạnh. Trong khi đó, với chiếc xe đạp tập trong nhà, bạn có thể tập mọi lúc, ngay khi bạn muốn và bạn có động lực.

Giá của một chiếc xe đạp tập không phải quá đắt như một chiếc máy chạy tập thể dục điện và chi phí bảo trì của nó cũng ít. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tiết kiệm tiền mà vẫn có được hiệu quả như ý khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà.

VÌ SAO CHỌN MUA MÁY TẬP XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC TẠI CÔNG TY SIEUMUANHANH.COM:

– Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình

– Sản phẩm chúng tôi cung cấp chính hãng, lựa chọn nhiều thương hiệu nổi tiếng như Air Bike, Spin Bike, Ruosai, ibike, Orbitrac…

– Có nhiều chương trình giảm giá HOT và nhiều quà tặng hấp dẫn

– Công ty thuộc 50 nhà bán hàng nổi tiếng, uy tín tại Việt Nam năm 2015

– Nằm trong Top 100 đơn vị có sản phẩm và dịch vụ uy tín 2016 do tạp chí báo người tiêu dùng bình chọn

– Bảo hành sản phẩm từ 2 đến 5 năm nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng

Xem thêm:

Máy tập cơ bụng tại nhà an toàn nhanh chóng

Máy xịt rửa xe an toàn nhanh chóng

Ưu điểm của xe đạp tập thể dục

Theo các chuyên gia xe đạp tập thể dục tại nhà có rất nhiều ưu điểm so với một chiếc xe đạp thể thao bình thường:

– Thứ nhất, một chiếc xe đạp thể dục sẽ đem lại sự an toàn mọi đối tượng từ trẻ nhỏ đến người già cả.

Thay vì phải đạp xe ngoài đường, bạn sẽ chỉ việc ở trong nhà mà tập luyện với xe đạp tập thể dục.  Ngoài ra, bạn cũng không sợ xe đạp gặp những vấn đề như thủng lốp hoặc hỏng hóc.

Với chiếc xe đạp tập thể dục ở nhà, nếu bạn mệt quá hoặc bạn cảm thấy tập như thế là đủ bạn có thể ngay lập tức dừng lại chứ không cần phải đi xe đạp về nhà. Ngoài ra, bạn cũng không cần quan tâm đến không gian tập luyện cũng như địa hình nơi bạn tập luyện (nếu muốn đi xe đạp, bạn sẽ phải chọn những chỗ đường ít người, thoáng mát, không gồ ghề)

Đối với người cao tuổi, những người có vấn đề về xương thì xe đạp tập thể dục ở nhà cũng rất an toàn bởi nó sẽ làm giảm nguy cơ chấn thương hoặc căng thẳng an toàn.

Việc tập thể dục ở nhà thực sự sẽ giúp bạn an toàn hơn, ngăn ngừa được việc mắc cá bệnh truyền nhiễm khi ra ngoài đường.

– Thứ hai, việc tập thể dục bằng xe đạp rất dễ dàng.

Hầu hết mọi người đều biết đi xe đạp, và dù có không biết đi xe đạp thì việc dùng xe đạp tập thể dục tại nhà cũng vô cùng đơn giản. Chỉ cần bạn nhìn qua một lần là đã có thể làm theo. Việc này đơn giản hơn là đi xe đạp hơn rất nhiều.

– Thứ ba, hiệu quả khi sử dụng xe đạp tập thể dụng khá tốt

Nhiều người cho rằng, tập thể dục bằng xe đạp không hiệu quả bằng dùng chiếc xe đạp ngoài trời, hoặc máy chạy bộ hay đi bộ… Tuy nhiên, nếu bạn biết cách dùng xe thì hiệu quả rất tốt. Xe đạp tập đáp ứng lợi ích quan trọng nhất của chế độ tập luyện: tăng cường sức khỏe, hoạt động cơ bắp và giảm hoặc duy trì trọng lượng.

Việc đi bộ, chạy bộ 20-30 phút trên máy chạy bộ có thể khó khăn nhưng lại dễ dàng khi đạp xe với bạn. Khi bạn đạp chu kỳ quay ngày càng nhiều, cơ thể của bạn bắt đầu đồng bộ hóa di chuyển và cánh tay của bạn để chân, và cơ thể để mắt phối hợp cải thiện. Và đi xe đạp không chỉ là một bài tập cho đôi chân. Trái ngược với nhận thức chung, đi xe đạp giúp xây dựng sức mạnh một cách toàn diện.

– Cuối cùng, xe đạp tập tiết kiệm túi tiền cho bạn

Bạn rất muốn thường xuyên tập luyện để có một vóc dáng đẹp và khỏe mạnh nhưng việc chạy bộ, đạp xe đạp ngoài trời là rất khó khăn khi trời quá nắng hoặc quá lạnh. Trong khi đó, với chiếc xe đạp tập trong nhà, bạn có thể tập mọi lúc, ngay khi bạn muốn và bạn có động lực.

Giá của một chiếc xe đạp tập không phải quá đắt như một chiếc máy chạy tập thể dục điện và chi phí bảo trì của nó cũng ít. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể tiết kiệm tiền mà vẫn có được hiệu quả như ý khi sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà.

VÌ SAO CHỌN MUA MÁY TẬP XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC TẠI CÔNG TY SIEUMUANHANH.COM:

– Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình

– Sản phẩm chúng tôi cung cấp chính hãng, lựa chọn nhiều thương hiệu nổi tiếng như Air Bike, Spin Bike, Ruosai, ibike, Orbitrac…

– Có nhiều chương trình giảm giá HOT và nhiều quà tặng hấp dẫn

– Công ty thuộc 50 nhà bán hàng nổi tiếng, uy tín tại Việt Nam năm 2015

– Nằm trong Top 100 đơn vị có sản phẩm và dịch vụ uy tín 2016 do tạp chí báo người tiêu dùng bình chọn

– Bảo hành sản phẩm từ 2 đến 5 năm nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng

Xem thêm:

Máy tập cơ bụng tại nhà an toàn nhanh chóng

Máy xịt rửa xe an toàn nhanh chóng

Hướng dẫn sử dụng máy tập cơ bụng hiệu quả

Hiện nay do đặc thù công việc nên rất nhiều bạn bị tăng mỡ bụng dẫn tới vòng hai phì nhiêu.  Rất nhiều bạn đã mua máy tập cơ bụng về để tập luyện nhưng phân vân không biết cách sử dụng sản phẩm này sao cho đạt được hiệu quả nhanh nhất. Với kinh nghiệm của mình, Siêumuanhanh xin chia sẻ với bạn một số kiến thức hay về vấn đề này.

Sử dụng máy tập cơ bụng hiệu quả nhất.

– Nếu như bạn đang nghĩ rằng tập luyện cùng máy tập cơ bụng với cường độ cao thì sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn thì đó là một quan niệm sai lầm. Việc tập với cường độ cao có thể tốt cho sức khỏe tim mạch, lượng oxy trong máu cao nhưng lại không có hiệu quả cho việc giảm cân.

– Để tập đúng cách và hiệu quả nhất thì trước khi tập bạn cần phải đọc, tìm hiểu thật kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm mà bạn đang sở hữu. Một chiếc máy tập cơ bụng không phải là sẽ phù hợp với bất kỳ ai bởi vì mỗi người có trọng lượng cơ thể gầy béo khác nhau và có các vấn đề về sức khỏe khác nhau. Nghiên cứu hướng dẫn sử dụng giúp bạn biết nên chọn những bài tập nào và sản phẩm nào là phù hợp với mình nhất.

– Bạn cũng không nên vừa tập vừa đọc sách hoặc suy nghĩ quá nhiều trong khi tập luyện, thay vào đó hãy nghe nhạc sẽ giúp tinh thần thư giãn và thoải mái hơn. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt stress sau thời gian làm việc mệt mỏi hàng ngày.

– Theo các nghiên cứu mới nhất, nếu tập thể dục nặng lâu ngày thì cơ thể sẽ sản sinh quá mức lượng hormone gây stress như adrenalin và cortisol làm tổn hại đến các mô. Chính vì vậy mà bạn cần có một chế độ tập luyện hợp lý, tránh vận động mạnh và có chế độ ăn uống phù hợp để có một sức khỏe tốt nhất.

– Khi sử dụng máy tập cơ bụng thì bạn nên đặt nó trên nền nhà phẳng, không gập ghềnh. Trong quá trình tập cần tựa lưng vào ghế sao cho tư thế ngồi thật thoải mái, phần tựa lưng của ghế ôm gọn vào phần lưng của bạn. Với các sản phẩm máy tập cơ bụng hiện nay thì nó đều có phần tựa lưng và tay cầm được bọc ngoài bằng đệm mút nhằm tạo cho bạn cảm giác êm ái, thoải mái nhất khi tập. Nếu như đệm mút bị hư hỏng thì bạn cần thay ngay để có thể tập được tốt nhất.

– Ngoài ra, để tập bụng được hiệu quả nhất thì bạn cần phải tập toàn thân chứ không nên chỉ tập trung vào vùng bụng. Hiện nay máy tập cơ bụng đa năng hỗ trợ rất nhiều bài tập khác nhau như tập bụng, tập đẩy tạ, chống đẩy hay tập chân, hông… Bạn nên sử dụng tối đa các chức năng tập luyện này.

VÌ SAO CHỌN MUA MÁY TẬP XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC TẠI CÔNG TY SIEUMUANHANH.COM:

– Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe gia đình

– Sản phẩm chúng tôi cung cấp chính hãng, lựa chọn nhiều thương hiệu nổi tiếng như Air Bike, Spin Bike, Ruosai, ibike, Orbitrac…

– Có nhiều chương trình giảm giá HOT và nhiều quà tặng hấp dẫn

– Công ty thuộc 50 nhà bán hàng nổi tiếng, uy tín tại Việt Nam năm 2015

– Nằm trong Top 100 đơn vị có sản phẩm và dịch vụ uy tín 2016 do tạp chí báo người tiêu dùng bình chọn

– Bảo hành sản phẩm từ 2 đến 5 năm nên bạn hoàn toàn yên tâm về chất lượng

Tham khảo thêm:

Máy xịt rủa xe an toàn nhanh chóng cho gia đình

Xe đạp tập thể dục tại nhà giảm cân nhanh chóng

Máy tập cơ bụng Siêumuanhanh

Để giúp bạn xóa tan nỗi lo này Siêumuanhanh cung cấp sản phẩm máy tập bụng hiệu quả giúp đánh bay các nỗi lo về mỡ bụng. Chỉ cần luyện tập đều đặn với máy tập cơ bụng bạn sẽ có được một thân hình mong muốn mà không sợ ảnh hưởng tới sức khỏe của mình.

Tình trạng béo phì, bụng mỡ, đùi to sẽ không còn lo ngại khi khi tập luyện cùng máy tập bụng hiệu quả.

7 lý do bạn nên mua máy tập cơ bụng tại Siêumuanhanh?

Sản phẩm chính hãng, được phân phối nhập khẩu trực tiếp đảm bảo chất lượng sản phẩm luôn tốt nhất tới tay người tiêu dùng.
Chế độ bảo hành dài hạn giúp bạn yên tâm khi sử dụng sản phẩm
Giá cả luôn rẻ nhất dành cho khách hàng
Chính sách đổi trả sản phẩm trong 14 ngày nếu không hài lòng khách hàng
Dịch vụ tư vấn, hỗ trợ khách hàng luôn tốt nhất
Vận chuyển , lắp đặt nhanh chóng sau khi quý khách đặt hàng
Hướng dẫn khách hàng sử dụng , luyện tập một cách hiệu quả nhất
Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các sản phẩm thiết bị thể dục khác như máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, giàn tạ…. giúp bạn có được một thân hình khỏe mạnh, săn chắc nhất.

Tham khảo thêm:

Xe đạp tập thể dục tại nhà giảm cân hiệu quả sau 2 tuần

Máy xịt rửa xe cho gia đình tốt nhất hiện nay

Vòng 3 thon gọn nhờ xe đạp tập thể dục

XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 3 ĐẸP HƠN

Xoay quanh vấn đề than vãn về số đo vòng 3 của mình, chị em kêu trời khi nó quá lép, người thì bảo mông ngày càng chảy xệ mặc dù đã thử nhiều phương pháp khác nhau nhưng không có hiệu quả. Tập luyện với xe đạp tập thể dục chính là giải pháp tối ưu cho những ai gặp phải tình trạng này. Vùng mông quá khổ hay nhỏ thì sau một thời gian tập đều trở nên đúng số và đẹp hơn.

Bài tập đạp xe tưởng chừng đơn giản chỉ có tác dụng cải thiện sức khỏe nhưng không ngờ lại giúp cải thiện số đo vòng 3 hiệu quả. Với chiếc xa đạp tập tại nhà bạn sẽ thoải mái tập luyện giải tỏa căng thẳng, tăng thêm niềm vui, sở hữu thân hình cân đối và đẹp.

Tác dụng nâng mông của xe đạp tập thể dục

Khi đạp xe toàn thân được vận động đều đặn, mạnh mẽ nhất là vùng mông, tập liên hồi khiến các cơ kéo giãn hiệu quả. Quá trình tập luyện hệ thống cơ sẽ tự động tái tạo lại, mỡ thừa được loại bỏ ở mức phù hợp với cơ thể mình. Hầu hết các bài tập bằng xe đạp tập thể dục đều tập trung vào vòng 3 nên khi tập liên tục càng tạo điều kiện để cơ mông cải thiện độ to nhỏ trở nên đúng số và thon gọn hơn.

Tập luyện với xe đạp tập thể dục như thếnào?

Nhiều bạn nữ sẽ ám ảnh với một đôi chân to sau khi tập luyện trên xe đạp tập thể dục, lý do là vì họ chưa biết cách tập, không có khoa học dẫn đến phản tác dụng. Với phương pháp tập luyện để cải thiện vòng 3 các bạn nên dành ít nhất 30-45 phút/buổi, từ 3-5 buổi/tuần. Duy trì các buổi tập thường xuyên, nếu bận rộn quá có thể giảm thời gian xuống nhưng tuyệt đối không được bỏ tập.

Hãy khởi động trước khi bắt đầu vào buổi tập, sau đó đạp xe từ từ để cơ thể nóng lên, quen dần với việc vận động. Thay đổi vận tốc từ chậm đến nhanh, không nên vội vàng, bạn có thể tăng cường độ tập lên cao theo thời gian và kinh nghiệm của bản thân. Để cải thiện vùng mông của mình bạn hoàn toàn có thể kết hợp đạp xe với những bài tập khác.

Tham khảo thêm:

Máy xịt rửa xe tại nhà an toàn nhanh chóng

Máy tập cơ bụng đa năng giảm cân nhanh chóng sau 7 ngày